راهنمای انتخاب مرکز مشاوره روانشناسی و دکتر روانشناس خوب
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که نیاز به مشاوره یا صحبت با روانشناسی حاذق را در خود احساس کرده باشید؛ این مطلب به شما کمک می نماید تا بهترین گزینه ها را انتخاب کنید.
به گزارش زارا به نقل از مهر، معمولا رفتن به دکتر روانشناس برای افرادی که با مشکلاتی مثل افسردگی، اضطراب، مشکلات در روابط و زندگی شخصی دست و پنجه نرم می کنند، دشوار می باشد. حالا به این مورد، دغدغه انتخاب یک دکتر روانشناس خوب و مرکز مشاوره روانشناسی معتبر را هم اضافه کنید. معمولا افراد نمی دانند برای انتخاب چه مواردی را باید در نظر بگیرند. مرحله نخست برای رفتن به روانشناس این است که بدانید چه معیارهایی در انتخاب روانشناس و مرکز مشاوره باید دخیل باشند.
۱. پرس و جو کنید پیش از هر چیزی از افراد متخصص مانند پزشک خانوادگی یا روانپزشک تان کمک بگیرید. معمولا آنها، دکتر روانشناس خوب و مراکز معتبری را می شناسند و می توانند به شما معرفی کنند. البته صرف پرسیدن از این افراد نباید معیار انتخاب شما باشد و به تحقیقات بیشتری در این حوزه نیاز دارید. ولی برای گام اول این کار می تواند بسیار مفید باشد. همینطور می توانید از تجربیات دوستانتان هم استفاده کنید. لیستی از این مراکز و روانشناسان تهیه کنید تا بعداً در مورد آنها بیشتر تحقیق کنید. همینطور برای شناسایی مرکز مشاوره روانشناسی در نزدیکی محل زندگی تان می توانید از گوگل هم استفاده کنید. پس از شناسایی و تهیه فهرست از آنها، می توانید نظرات کاربران را نیز بخوانید تا دید خوبی درباره آنها پیدا کنید. ۲. بیشتر تحقیق کنید پس از تهیه فهرست مرکز مشاوره روانشناسی و دکتر روانشناس خوب، باید درباره آنها تحقیقات بیشتری انجام دهید. در اینترنت جستحو کنید تا ببینید آیا سایتی دارند که بتوانید درباره حوزه های فعالیت آنها اطلاعاتی کسب کنید یا خیر. همینطور بعضی از مراکز و افراد در شبکه های اجتماعی نیز فعالیت دارند. بعضی از سایت های بررسی و ارزیابی نیز هستند که می توانید با خواندن نظرات کاربران و کامنت های آنها اطلاعات بیشتری کسب کنید. از این صفحات و سایت ها می توانید اطلاعات تماس و آدرس آنها را به لیستتان اضافه کنید. توجه داشته باشید که امکان دارد یک دکتر روانشناس در مطب خصوصی خودش کار کند یا با یک مرکز مشاوره روانشناسی همکاری کند. ۳. مجوز ها و مدارک آنها را بررسی کنید پس از بررسی و تحقیقات بیشتر، امکان دارد بعضی از موارد را حذف یا موارد دیگری را اضافه کنید. مراکز و افراد را برپایه اولویت مرتب کنید. حالا وقت آن رسیده است که مجوز فعالیت و مدارک و رزومه کاری و تخصص افراد و مراکز مشاوره روانشناسی را بررسی کنید. اگر در وبسایت یا صفحات اجتماعی آنها، اطلاعاتی از این قبیل را مشاهده نمی کنید، می توانید با آنها تماس بگیرید و سوال کنید. علاوه بر مجوز و مدرک، به زمینه تخصص و دوره هایی که فرد گذرانده است و نیز تجربه و مدت فعالیتش هم توجه کنید. همینطور با جستجو در گوگل و نظرات کاربران و مراجعان مطمئن شوید که تخلفی از آنها در جایی ثبت نشده باشد. ۴. به هزینه ها و پوشش بیمه توجه کنید در ایران خدمات روانشناسی معمولا زیر پوشش بیمه نیست ولی گاهی بعضی از بیمه های تکمیلی با ارائه گواهی از سوی دکتر روانشناس یا مرکز مشاوره روانشناسی، بخشی از هزینه را تقبل می کنند. در تماس با روانشناس یا مرکز مشاوره در این مورد حتما از آنها سوال کنید که آیا امکان ارائه گواهی دارند یا خیر. همینطور در مورد هزینه جلسات نیز سوال کنید. معمولا بسته به نوع مشکل، تعداد جلسات می تواند متفاوت باشد که در اولین نشست و پس از ارائه طرح و پلن درمانی از سوی دکتر روانشناس، مدت زمان لازم و تعداد جلسات مورد نیاز مشخص می شود. هزینه جلسات می تواند فاکتور مهمی برای انتخاب شما باشد. اهتمام کنید هزینه ها بگونه ای باشد که بتوانید دوره درمان را تکمیل کنید و به علت مسائل مالی درمان را رها نکنید. ۵. درباره رویکرد درمانی بپرسید با این که نگاههای درمانی بسیاری وجود دارند که هر کدام در ضمن سال ها تجربه و استفاده، اعتبار و کارایی خویش را ثابت کرده اند، سوال درباره رویکرد درمانی روانشناس از این جهت مهم می باشد که می تواند بر طول مدت درمان، تعداد جلسات، هزینه های درمان و نیز پایداری نتایج درمان در ضمن زمان تاثیر داشته باشد. ازاین رو پیش از تماس با مرکز مشاوره روانشناسی یا روانشناس مورد نظر کمی درباره نگاههای درمانی اطلاعات کسب کنید؛ همینطور می توانید از خود روانشناس هم درباره رویکرد درمانی اش سوال کنید و توضیح بخواهید. دکتر روانشناس خوب می داند که این بخشی از روند انتخاب است و به سوالات شما با حوصله و دقت و به صورت ساده و قابل فهم جواب خواهد داد. اگر پس از در نظر گرفتن معیارهای مختلف، یک دکتر روانشناس خوب پیدا کردید و به او رجوع کردید، به نکات زیر هم توجه کنید: ۱. آیا رابطه درمانی خوبی با روانشناس تان برقرار کرده اید؟ ۲. آیا از پیشرفت درمان راضی هستید؟ ۳. آیا درمانگرتان مهارت همدلی دارد و می تواند با شما رابطه خوبی برقرار کند؟ ۴. آیا بازخوردهایی که از روانشناس تان می گیرید برای شما ملموس و روشن است؟ ۵. آیا به روند درمان خوش بین و امیدوار است؟ ۶. آیا شنونده خوبی است و با حوصله و دقت به شما گوش می کند؟ آیا پس از شروع درمان باید تا آخر عمرم درمان را ادامه بدهم؟ با این که طول مدت درمان به شدت مشکل فرد و رویکرد درمانی بستگی دارد، اما باید بدانید که هر نوع روان درمانی محدودیت زمانی دارد و قرار نیست سال ها طول بکشد. دکتر روانشناس خوب در جلسات اول به شما توضیح می دهد که مشکل شما چیست، دلیل آن چیست، چه روش درمانی مناسب شماست و این درمان حدوداً چقدر طول می کشد. یکی از ملاک های مفید بودن درمان این است که دوره درمانی موجب افزایش اعتماد به نفس شما شود. افزایش اعتماد به نفس شما در رویارویی با موقعیت های چالش برانگیز زندگی و روابط بین فردی از اهمیت ویژه ای برخوردار می باشد. بعضی از مشاوران به اشتباه فقط درباره حل مشکلات مراجعین خود به او سفارش و راهنمایی می کنند و اجازه نمی دهند که مراجع مستقل شود و رشد کند. چنین مشاورانی مانع رشد مراجع شده و اجازه نمی دهند خودش اعتماد به نفس لازم برای حل مشکلاتش را پیدا کند. خلاصه و جمع بندی همانطور که گفتیم انتخاب دکتر روانشناس خوب یا مرکز مشاوره روانشناسی معتبر دغدغه خیلی از افراد است. با یک جستجوی ساده در گوگل می بینید که هزاران مرکز مشاوره و روانشناس وجود دارند که باید از بین آنها انتخاب کنید. برای انتخاب پیش از هرچیز باید بدانید باید به چه چیزهایی توجه کنید و نکات مهم را در ذهن داشته باشید. مجوز فعالیت، شماره نظام روانشناسی، حوزه تخصص، عدم تخلف، هزینه ها، پوشش بیمه، رویکرد و مدت زمان درمان همچون مسائلی هستند که باید به آنها توجه کنید.
این مطلب، یک خبر آگهی بوده و خبرگزاری مهر در محتوای آن هیچ نظری ندارد.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب